当前，全球范围内疫情依然严峻，为了保障自身和家人的健康安全，掌握居家防疫技能成为当务之急。本文将为您详细介绍15个的居家防疫技巧，帮助您打造一个安全的生活环境。

1.常洗手，彻底清洁污染源

每天至少洗手五次，用流动的水和肥皂彻底清洁双手，特别是在接触可能污染的物品或表面后。

2.戴口罩，减少空气传播风险

在公共场所或与他人近距离接触时，戴上口罩能有效减少空气传播风险。

3.定期消毒，杀灭潜在病毒

使用含有酒精的消毒剂，对经常接触的表面进行定期消毒，如门把手、手机、电脑键盘等。

4.保持社交距离，减少传播机会

与他人保持至少一米的社交距离，避免近距离接触，减少病毒传播机会。

5.注意室内通风，提高空气质量

定期开窗通风，增加室内空气流通，提高空气质量，降低病毒滞留的风险。

6.合理安排饮食，增强免疫力

摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，多吃新鲜蔬果和均衡饮食，增强身体免疫力。

7.科学锻炼，提升身体素质

在家进行适当的锻炼，如瑜伽、跳绳、深蹲等，保持良好的体态和身体素质。

8.做好个人卫生，预防疾病传播

每天洗澡更换衣物，保持个人清洁，并及时处理垃圾和废弃物，防止病毒滋生。

9.关注心理健康，减轻焦虑压力

学会放松自己，通过阅读、听音乐、与家人交流等方式舒缓压力，保持良好的心理状态。

10.做好信息筛选，避免恐慌传播

从权威渠道获取疫情信息，避免信谣传谣，保持冷静理性的态度面对疫情。

11.备足日常用品，减少外出次数

提前备足日常用品，减少外出频率，避免接触不明人员和拥挤场所。

12.加强家居清洁，防范细菌滋生

定期对家居进行彻底清洁，特别是厨房、卫生间等易滋生细菌的地方，保持家居环境清洁。

13.养成良好卫生习惯，避免交叉感染

不随地吐痰、不乱扔垃圾、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，养成良好的卫生习惯。

14.确保饮食安全，防止食物污染

肉类要彻底煮熟，水果蔬菜要清洗干净，避免食物污染导致肠胃问题。

15.关注健康动态，及时就医治疗

如出现发热、咳嗽、乏力等症状，及时就医治疗，不要耽误病情。

居家防疫技能是每个人都应该掌握的重要技巧，通过正确的洗手、戴口罩、定期消毒等措施，可以有效减少病毒传播风险。同时，合理安排饮食、科学锻炼、关注心理健康等也是强化个人防护的关键。只有我们每个人都做好自身的防护，才能共同打赢这场没有硝烟的战争。